Sehat Itu Mahal, Bung!

Hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh…… Sehat itu memang mahal ya? Kita-kita yang masih muda ini kadang suka nggak nyadar, bahwa gaya hidup kita itu berpengaruh pada kesehatan. Kenapa? Karena kita nggak ngerasain efeknya sekarang.

Kerja ampe lembur-lembur demi dedikasi pada perusahaan atopun nyari duit lemburan, begadang, kurang minum air putih, lebih milih junk food daripada sayur dan buah, males olah raga, and so on… FYI, biaya yang dikeluarkan pas sakit itu JAUH lebih mahal daripada duit yang di dapet dari uang hasil cari lemburan. Kebanyakan orang mungkin mikirnya, “Ah gak apa-apa kok. Masih muda. Udah biasa.”. But you don’t know that.. And when you find out that there’s something wrong with your body, regrets will come later..

Dan pastinya, yang sakit akan menderita. Nggak bisa makan ini itu, aktivitas jadi terganggu, harus minum obat dan sebagainya. Udah yang sakit doang? Nggak, pihak keluarga juga ikut kuatir dan ngerasain penderitaannya. Rasanya binguuuungggg dan bawaannya pengen mewek kalo orang yang sakit bilang, “Aduh..aduh..”. T_T

Ya sudahlah, sekian posting ini. Cuman mau nulisin unek-unek aja.

Stop Merokok

Berawal dari baca twitternya Rizka dan dikasih linknya langsung ma Dina barusan, saya memutuskan untuk post video ini. Lucu. Iklan mengenai stop merokok. ^^

Babeh eike di rumah juga ngerokok… Tapi diriku, amit-amit, nggak berani gituin Bapak.. Bisa dibilang anak durhaka nanti :p

Btw, itu kayaknya shootingnya di Jl Malioboro deh..

Torch? Apaan Sih?

Senin yang lalu, aku melakukan tes Torch di rumah sakit tempat aku biasa kontrol kehamilanku, sebut saja rumah sakit Mitra Keluarga Cikarang. Untuk teman-teman perempuan yang sudah menikah, mungkin dah pada tau yah apaan sih tes Torch itu? Kalo kata wikipedia:

TORCH adalah istilah yang mengacu kepada infeksi yang disebabkan oleh (Toksoplasma, Rubella, Cytomegalovirus (CMV) dan Herpes simplex virus II (HSV-II) dalam wanita hamil. TORCH merupakan singkatan dari Toxoplasma gondii (toxo), Rubella, Cyto Megalo Virus (CMV), Herpes Simplex Virus (HSV) and other diseases. Infeksi TORCH ini sering menimbulkan berbagai masalah kesuburan (fertilitas) baik pada wanita maupun pria sehingga menyebabkan sulit terjadinya kehamilan. Infeksi TORCH bersama dengan paparan radiasi dan obat-obatan teratogenik dapat mengakibatkan kerusakan pada embrio. Beberapa kecacatan janin yang bisa timbul akibat TORCH yang menyerang wanita hamil antara lain kelainan pada saraf, mata, kelainan pada otak, paru-paru, mata, telinga, terganggunya fungsi motorik, hidrosepalus, dan lain sebagainya.

Dari artikel-artikel yang saya baca, terutama nih ya, parasit Tokso nggak hanya bisa menyerang wanita hamil. Bisa menyerang semua orang dengan berbagai macam usia. Host utama dari Tokso adalah binatang kucing yang terkena parasit ini karena memakan daging mentah. Well, binatang lain juga bisa sebagai host juga sih.. Parasit ini akan ikut keluar bersama kotoran kucing. Dan tanah tempat kucing buang kotoran tadi akan menyimpan Tokso. Kalo misal di bekas tanah itu ditumbuhi tanaman, tanamannya juga akan membawa Tokso tersebut.

Dari binatang, Tokso juga bisa menulari manusia. Caranya adalah dengan memakan daging maupun sayuran yang mentah atau tidak matang. Seorang ibu juga bisa menurunkan penyakit ini ke janin dalam kandungannya melalui plasenta.

Kenapa Tokso dibilang parasit? Karena memang nggak menular, dia bukan virus. Beda dengan Rubella (campak jerman), CMV dan Herpes. Mereka bertiga itu virus dan mudah menular lar lar lar larrrr…..

Nah, itu intronya. Sekarang masuk ke isi postingan. Bakalan panjang banget.. *siapin pop corn*

Demi Badan Yang Sehat

Lately badan rasanya letih banget. Kurang tidur (waktu tidur sehat saya adalah 8 jam hehehe), tempat cucian yang rasanya kok cepet bener refillnya, segunung setrikaan yang bikin aku pengen cepet-cepet kabur dari depan lemari baju, dsb. Sering ngebuat aku tiba-tiba hilang kesadaran pas jam 3 sore. Eh bukan pingsan loh, tapi tiba-tiba tertidur pas lagi ngetik di meja kerja.

Puncaknya hari ini, aku yang lemah ini sakit lagi. Pengen nangis guling-guling deh.. Trus dicup-cup ama enyak dan diiming-imingi tobleron + ditraktir belanja novel biar berenti nangis. Heheheh. Ngelunjak ah..

Jadi kondisi ini terpaksa membuat aku harus menyusun rencana seperti ini:

1. Olah raga, seminggu 2x. Erobik di kantor hari Rabu dan joging Sabtu/Minggu pagi. Kalo nggak bisa joging, erobik sendiri di rumah pagi-pagi.
2. Diet. Bener-bener dah kelebihan berat badan. Rasa-rasanya akhir-akhir ini mulai mudah sesak nafas.
3. Sialnya karena maag mudah kambuh, nggak bisa diet ketat. Kurangi asupan karbohidrat dengan cara ngurangi jatah nasi kalo makan *hikhikhikhikhik*. Dan harus ngunyah sesuatu setiap 2 jam *kalo maag lagi akut* ato 3 jam *kalo maag lagi jadi anak manis*. Yang dikunyah harus buah-buahan ato sesuatu yang berserat tinggi.
4. Karena enyak lagi ada di rumah dan masak tiap hari, harus makan malam di rumah. Nasi seiprit dan sayur setengah mangkok.
5. Kembali minum jus pepaya dan jus tomat setiap hari.
6. Tidur cepat. Paksain. Harus belajar untuk bisa tidur jam 11 malam. Tidur jam 12 ke atas itu nggak baik, apalagi kalo tiap hari.
7. Perbanyak minum air putih. Dalam 3 hari ini berhasil memaksa diri ke kebiasaan lama, > 3 L sehari. Harus dipertahankan.
8. Stop ngemil nggak sehat. Kecuali itu bikinan enyak. Walau sesendok makan, harus dicoba. Dan terpaksa dadah-dadahan ma chiki dan semua cemilan sejenis *halo apel.. jeruk… pisang..*. Kalo pengen banget, makan seiprit aja buat ngilangin rasa pengen.
9. Kurangi minum kopi. Sementara ini aja.

Dah, segitu aja. Harus dilaksanakan nih.. Kl males..gimana ya.. Oh iya, inget angka yang tertera pas aku nimbang di timbangannya Alief! *damn you timbangan! musuh!!!*

Yosh! Semangat ah!!

Cara Mencuci Tangan Yang Benar

Salah satu cara untuk mencegah sakit adalah dengan mencuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah keluar dari kamar mandi dengan baik dan benar.

Silahkan dipraktekan. ^^